您好,欢迎访问品皓教育官网!
服务热线:18946159138
品皓专升本 > 备考锦囊
专升本复习有哪些小妙招赶走疲惫
发布:品皓教育浏览:1114次时间:2019-11-08 16:27

  专升本复习的时候大家的压力很大,任务也很重,不少同学都会感到很疲惫,所以今天品皓教育就来给大家分享几个赶走疲惫的小妙招。

  复习妙招

  1.营造良好的睡眠环境

  一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件,但对于住宿的学生党来说,硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头,也可以经常把被褥拿出来晒一晒,一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。

  2.不要依赖物质刺激

  咖啡因是有效的提神物质,很多小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮料,偶尔为之可以,但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。

  3.适当锻炼

  既可以放松心情、缓解压力,又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈,且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔,否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

  4.泡澡或泡脚

  事实证明,睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式,可以有效舒缓神经,刺激毛孔张开,有利于深度睡眠。对于学生党来说也许泡澡不太现实,但泡脚还是很容易实现的,不要犯懒,泡个脚再睡觉吧,它能让你睡眠质量翻倍。

  5.白天不大睡

  当你白天感到疲倦的时候,可以小憩,但千万不可任性大睡。建议大家看网校视频课程时间最好安排在早上。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上,这样才能确保作息不乱,利于良好睡眠习惯的养成。

  如果同学们还有不明白的问题,可以随时咨询品皓专升本的李老师(18946159138)。

  专升本备考是一个漫长枯燥的过程,要坚持下去,相信自己一定能拿到梦寐以求的通知书,加油,升本人!

  • 相关推荐
黑龙江专升本5个复习技巧一定要牢记
在往年专升本考试中,偏难怪的题目所占的比重是很小的,大部分考查的还是大家的基础知识。所以建议大家在最后一个月的时间里,以基础知识为复习重点,确保自己已经掌握的知识点不论以何种形式考查都会做。
2021/05/22
专升本备考冲刺阶段如何调整作息?
天气越来越热了,还有俩天时间,大家可以适当调整一下自己的作息。同时可以保证充足的睡眠,给自己的身体充好电,以最好的状态迎接考试。
2021/05/20
考前如何调整心态,告别低效率复习
许多同学摩拳擦掌已经准备妥当,但是还有一部分同学面临考试总是紧张焦虑,盲目复习,学习效率低下。
2021/05/19
黑龙江专升本备考方法:可以帮你节省出更多时间!
在每天晚上总结当天的任务完成情况、计划明天待完成的任务,或者每天早上总结前一天的任务完成情况、计划当天的待完成任务。做好这样的清单,可以让我们对自己需要完成的事有明确的认识,根据我们清单的任务量也可以对当天的时间进行合理安排。而且对已经过去的时间里任务的完成情况进行总结,可以让我们看到自己的时间都花在了哪里,如果时间安排不合理或是任务量不合理,也可以根据这样的总结及时调整策略,合理规划自己的任务量、时间安排等。
2021/05/17
限额免费公开课 马上预约
让专升本不再是想想而已,你离第一本科学历只有一步之遥!
返回顶部