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专升本复习有哪些小妙招赶走疲惫
发布:品皓教育浏览:787次时间:2019-11-08 16:27

  专升本复习的时候大家的压力很大,任务也很重,不少同学都会感到很疲惫,所以今天品皓教育就来给大家分享几个赶走疲惫的小妙招。

  复习妙招

  1.营造良好的睡眠环境

  一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件,但对于住宿的学生党来说,硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头,也可以经常把被褥拿出来晒一晒,一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。

  2.不要依赖物质刺激

  咖啡因是有效的提神物质,很多小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮料,偶尔为之可以,但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。

  3.适当锻炼

  既可以放松心情、缓解压力,又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈,且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔,否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

  4.泡澡或泡脚

  事实证明,睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式,可以有效舒缓神经,刺激毛孔张开,有利于深度睡眠。对于学生党来说也许泡澡不太现实,但泡脚还是很容易实现的,不要犯懒,泡个脚再睡觉吧,它能让你睡眠质量翻倍。

  5.白天不大睡

  当你白天感到疲倦的时候,可以小憩,但千万不可任性大睡。建议大家看网校视频课程时间最好安排在早上。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上,这样才能确保作息不乱,利于良好睡眠习惯的养成。

  如果同学们还有不明白的问题,可以随时咨询品皓专升本的李老师(18946159138)。

  专升本备考是一个漫长枯燥的过程,要坚持下去,相信自己一定能拿到梦寐以求的通知书,加油,升本人!

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