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效率翻倍的自律学习方法~
发布:品皓教育浏览:995次时间:2022-04-02 13:27

学习复盘阶段

“费曼学习法”

拿出一张白纸,凭借记忆列出所学知识框架,填充知识

点 尽可能多的回想,写完后查漏补缺。

把难以理解的知识点用自己的话讲出来,能给朋友、同

学讲解清楚,就说明你真的懂了。

②艾宾浩斯遗忘曲线

在重点知识学完后的第二十分钟、第二天、第一周、第

一个月分别复习一遍,就能把短期记忆变成长期记忆。

③睡觉记忆法

睡前 (22:00-23:00)是黄金记忆时间,可以躺在床

上复盘一天所学知识内容。

正式学习阶段

③记笔记

不要照搬板书:很多同学把大量的时间花在写漂亮的

笔记上,不仅浪费时间和精力,还搞不清重点。

提取重点内容:大部分知识点书上都有,做笔记可以

只记重点内容,并写下你的思考和理解。

利用辅助工具:可以用思维导图把框架立起来,再填

充琐碎的知识点,效率高而且方便复习。

④自习

明确学习目标:在纸上列出学习清单,避免长时间学

习无效率。

专注前15分钟:避免周围的干扰,专心学习15分钟之

后,就会进入最佳学习状态。

整合知识点:一天所学知识做成思维导图或知识点卡

片,把新知识与己学知识串联起来。

学习准备阶段

①先解决厌学情绪

每天学习结束后,睡前记录五件当天觉得自己

,“很棒”

的事情。

如:靠自己做出一道超难的题目;老师表扬自己;按时

完成了定下的小目标等等。

开始一天的学习前看这些小成绩,给自己心理暗示,能

让你不断增加勇气。

②集中注意力进入学习状态

良好的学 可环境:保持桌面整洁、远离让你分心的东西

(手机、 电视等),准备一杯咖啡或茶。

正式学习阶段

①预习

浏览整体:先把当天内容快速浏览一遍,把握整体内

标记重点和疑点:把难以理解的部分做好记号,把这

些问题带到课堂上去。

②上课

解決疑点:当老师讲到自己标记的重难点时认真听讲

,思考老师的讲解思路。

勤于提问:没听懂的知识点课下及时跟老师提问,提

问问不丢人,提升自己才是最重要的。


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