专升本的同学们，是不是在学习过程中常常不能集中精神?那么要怎么检验自己的专注力呢？

　　专升本复习过程中总是不能集中精神，不能专注，考生们需要适当检测一下自己的专注力情况。如果总是无法专注的做事情，这是一定要开始锻炼自己的自制力了。

　　由于长时间无法专注，这种状态又已经有很长一段时间，欲速则不达，这时一定要在心里叮嘱自己，快就是慢，慢就是快。

　　第一步，检测自己能保持多长时间专心，之后，每天延长一点点。比如第一天自己只能坚持10分钟，那么第二天就坚持15分钟，第三天20分钟，这样坚持半个月，效果很快就看出来，不过要有心理准备，这是一个持久战，人并不会突然的在短时间变成个自制力很强的人，如果延长5分钟觉得很负累，一分钟一分钟的延长，一直保持着后一天比前一天强就可以。

　　经常给自己打气，一定要自信。这就必须和情绪控制同步进行了。要培养一个人的自信，需要成功的做成成百上千件事，但是要想彻底摧毁一个人的自信，只需要一件事就够了。

　　一定不要让别人随便的贬低自己，更不能妄自菲薄。每个人都需要对自己百分之百的相信和鼓励，这就是为什么有的人大落之后依旧可以大起。

　　第二步，每次不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。比如在专升本学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟短视频、再打一局游戏就去学习啦!然后时间过去之后，我又会想，“再看两分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，就想要不再休息一会儿吧。

　　当你也遇到以上状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。

　　如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”

　　专升本学习要讲方法，找到方法很重要，这样才能更好地提高专注力。