在座的各位是不是佛了或者摆烂了

　　同志们小品想说

　　走了两万五千里长征路

　　马上就要到头了

　　不差这一哆嗦

　　坚持到最后你就胜利了

　　那面对考前的消极心态

　　小品给各位支点招

　　调整你的精神内耗

　　让你考前稳如

　　01维持原状

　　什么是维持原状呢?不知道大家有没有这样的父母，每当考试之前他们会细心照顾你的饮食，在家轻手轻脚不发出声音，尽量给你营造一个良好的学习环境，但是这样的操作真的很让人压力山大。

　　很多同学在考前会很敏感，想东想西，觉得考不好会辜负父母，觉得考不上会受到身边人的冷嘲热讽，来自心里的压力和周边的环境会让你紧绷神经，所以保持原状就好，该吃吃该喝喝，糟心的事情别往心里搁，保持平常心就好。

　　02考试失眠怎么办?

　　对于考前失眠这个问题，小品真的想说不要放在心上，因为失眠只会让你精力不济，但是考试的题目不会因为你失眠就都不会答了，那些题目会就是会，不会就是不会，这是你平时学习积累的问题不是失眠的问题。

　　但考前失眠确实也有影响，那如何治疗失眠呢?

　　1️有氧运动

　　每天抽20分钟，做一些你喜欢的运动，将运动时间控制在距离上床睡觉一个半到两个小时之间，可以让你的心率非常平缓的降下来，更有助于睡眠。

　　2️脑内模拟

　　如果你睡不着可以在脑内模拟考试时会发生的事情，比如考场长什么样，考试需要准备什么用具，你怎么接过试卷写上你的名字，考场内如果有突发情况你该怎么办，这些考试细节先预演一遍。

　　这种脑内模拟提前预演可以让你的大脑提前适应考试的感觉，减少在考场上出现的情绪，而往往在考场上没有情绪就是最好的情绪。

　　03过于敏感怎么办?

　　同学们在考前有没有感受过这种现象，在班级学习会很焦虑，因为班级会弥漫着一种所有人都很努力的氛围，身边人的努力会让你加倍焦虑，同时呢，你的努力也会造成他们非常焦虑，这种时候建议大家在家学习或者是找一个人少的自习室学习(自制力差的同学就算了，还是在最后的时间里找老师看着吧)。

　　不要盯着别人看，也不要怕别人盯着你看，不仅是学生时代，或许我们一生都要学习的一个课题就是自洽，自己成就自己。

　　最后希望大家考前不被这些事情烦心，都能考出理想的成绩，考的不理想也没关系，送一段我最喜欢的话给即将奔赴考场的你们。