暑假，对于专升本考生来说，是实现弯道超车的黄金时期。合理利用这个暑假，制定科学的逆袭计划，你就能领先90%的升本人。以下是一份详细的暑假备考计划，助你一臂之力。

一、确定升本目标

前期调研

在暑假刚开始的7月初，考生可登录各院校招生官网，收集近3年招生计划、招生专业、报考人数等数据。分析不同院校专业的招生趋势与竞争程度。如果实在搞不懂可以后台踢踢小品，我们有专业的老师为大家分析解惑。

自我评估与匹配

结合自身专科专业、学习能力、兴趣爱好等，筛选出3-5所目标院校。例如，若英语基础薄弱，可适当竞争较大的院校专业；若想冲刺公办院校，需重点关注招生计划缩减趋势，提前做好备选方案。

二、制定复习计划

基础复习阶段

这段时间的复习要全面而基础，不求快，不求难，只求掌握好基础。一步一步吃透每个知识点，后面的学习才能有质的提高。

巩固提升阶段

进一步巩固基础知识，结合参考教材和考试大纲，扫清知识盲区。

强化突破阶段

多练习、多输出，强化对知识的理解，了解做题方法，进行专项练习。

冲刺备考阶段

通过往年题目了解常考点，通过模拟训练，查缺补漏，培养应试技巧和答题习惯，稳定自己的心态。

三、制定每日计划

下定决心要升本的同学们可以在假期开始之前，根据自己的时间安排，制定每天的学习计划。

07:00-07:30

起床洗漱，避免回笼觉，用冷水洗脸提神。

07:30-08:30

晨读：英语单词 ，利用碎片时间强化记忆，如洗漱时听录音。

09:00-11:00

暑期备考主要以基础学习为主，可以结合视频课和纸质讲义，每天保证看一个或两个知识点，然后做题巩固。

11:00-14:00

午餐 午休（午休≤30 分钟，避免深睡眠）。

14:00-16:00

专项训练（薄弱科目突破，如英语语法），用番茄工作法（25分钟学习 5分钟休息）

16:30-17:30

复盘早上记过的单词，看看哪些记得不够熟，反复记忆。

19:30-20:00

阶段总结 次日计划（康奈尔笔记法整理重点），每周日做周总结，调整下周学习计划

20:30-21:30

放松时间（想干啥干啥，剩下时间睡觉），保证充足睡眠。

四、保持自律，拒绝焦虑

专升本备考是一段长期的过程，除了要有明确的学习计划外，自己也要保持自律，同时拒绝焦虑！

环境管理

首选图书馆 / 自习室，次选家里书桌（清理手机、零食等干扰物）；

用“物理隔离法”：将手机放在离书桌2米外，设置“专注模式”。

激励机制

设立“目标墙”：贴上目标院校录取通知书图片、专业分数线；

完成周计划后奖励自己：一顿大餐、一场电影等，提升学习动力。

焦虑缓解

每周预留1天“放松日”，可运动、追剧，避免过度紧绷；遇到瓶颈时，可以看看学长经验贴，重拾动力。

报班建议

若基础薄弱 / 自律性差，可选择品皓专升本的英语&专业课课程，报班之前也可以预约老师进行课程试听哦~

这个暑假，是分水岭，是专升本战场的关键节点。大部分人选择安逸，而你，将选择奋斗！现在，别再犹豫，立即行动！